สาเหตุโรคกรดไหลย้อน และพฤติกรรมที่ควรเปลี่ยน

โรคกรดไหลย้อน เกิดจากสาเหตุอะไร? 

อาการที่เป็น..ใช่ “กรดไหลย้อน” หรือไม่? รู้ได้ด้วยวิธีนี้

• การตรวจวัดการทำงานของกล้ามเนื้อหลอดอาหาร (Esophageal manometry)
• การตรวจวัดการไหลย้อนของกรดที่หลอดอาหาร (Esophageal pH monitoring)
• การส่องกล้องตรวจในหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร (Gastroscopy)

“กรดไหลย้อน” รักษาได้นะ!

• ปรับเปลี่ยนนิสัย และการดำเนินชีวิตประจำวัน (lifestyle modification) 
• หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรค 
• การรักษาโดยการใช้ยา 
• การผ่าตัด 

พฤติกรรมที่ควรเปลี่ยน...เพื่อรักษา “กรดไหลย้อน”

นิสัยส่วนตัว

• อย่าให้เครียด และงดการสูบบุหรี่ 
• หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับ หรือรัดแน่น โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว 
• พยายามลดน้ำหนักถ้าน้ำหนักเกิน 
• ถ้ามีอาการท้องผูก ควรรักษาและหลีกเลี่ยงการเบ่ง 

นิสัยในการรับประทานอาหาร

• หลังรับประทานอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย, การยกของหนัก, การเอี้ยวหรือก้มตัวในทันที ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 3 ชม. 
• รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยการทอด, อาหารมัน, อาหารย่อยยาก, พืชผักบางชนิด เช่น หัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ และอาหารฟาสต์ฟู้ด 
• หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกช็อกโกแลต ถั่ว ลูกอม peppermints เนย ไข่ นมหรืออาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด  กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ 
• รับประทานอาหารปริมาณพอดีในแต่ละมื้อ ไม่ควรรับประทานอาหารจนอิ่มแน่นท้องมาก 

นิสัยการนอน

• ไม่ควรนอนหลังการรับประทานอาหารทันที  หรืออย่างน้อยควรเว้นระยะห่าง 3 ชม. 
• เวลานอน ควรหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นประมาณ 6-10 นิ้วจากพื้นราบ 

ทานยารักษากรดไหลย้อนอย่างไร...ให้ถูกต้อง